오늘 여섯번째 시간에는, 지난주에 이어서 생각바꾸기 과정을 계속 합니다. 이제 여러분들이 과도하게 불안하거나 화가 나는 상황에서 무엇을 어떻게 해야할지 조금씩 알아가고 있으시죠? 감정과 행동에 앞서서 생각이 있었고 그 생각이 자동적사고 또는 반사적사로라고 하는 것을 알았습니다.

더 깊이 다루어보고,  이 생각을 평가하고 고치는 방법도 알아보겠습니다.

부지런히 달려와 벌써 여섯번째 시간을 맞이하였습니다.

오늘도 즐겁고 유익한 시간이되도록 하겠습니다.