인지행동의 오류.....어렵기두하구 단순하게 생각하면 쉬운문제.

어제의 수업으로인해 많은생각을 하게되었다.

나의 문제는 무엇인가?과연 무엇때문에 공황이 계속오는걸까?

정답은...과일반화.지레짐작!!!

원인를 알았으니 이제 답을풀어나가면 되겠지..

종이 한장차이의  그 생각의변환이 이렇게 힘들줄이야...

아니...방법을 몰랐다는게 맞는 표현인것같다...

느낌보다는 그 정확한근거를 따져보자...

막연한 느낌과 생각보다는 이제는 학습을통해

조금씩접근해봐야 될듯하다.

조금씩 조금씩 내자동적사고의 변환을 시도해보자..

분명히 예전보다는 좋아지고있다..

연주회가 기분좋은 설레임으로 기다려지는 이러한현상들이

참 짧은 시간동안 많은변화가 있었구나..내 스스로 생각해보는 하루였던같다.

연주때 공황이와서  그동안의 배웠던걸 실험해보구싶은  그런기분좋은 설레임을가져보기로한다....홧팅!!!!