1. 오늘 수업의 요약과 소감

공황 증상, 공황의 원인, 공황과 동반되는 광장공포증등 공황장애에 관한 전반적인 것들과 나와 다른사람들의 증상에 대해 얘기했다. 그리고 내가 먹는 약에 대해 알게되었다.
나 뿐아니라 꽤 많은 사람들이 공황장애를 경험해보았다는 것도 알게되었다. 그동안 공황때문에 많이 힘들었지만, 겪어보지 않으면 모르는 이 고통에 대해 얘기할 사람이 없어서 답답했다. 다른사람들과 비슷한 경험을 얘기해보니 좀 편안해졌다. 이제 모두 함께 치료 열심히 받아서 꼭 완쾌되었으면 좋겠다.

2. 내 공황의 신제증상과 두려운 생각들

신체증상 : 심장박동이 빨라짐. 식은땀이남. 어지러움. -> 속이 울렁거리고 토할꺼같음 -> 온몸에 힘이 빠지고, 눈앞이 깜깜해짐.

회피장소 : 버스, 지하철, 사람이 많은곳, 극장, 멀리가기, 갇혀있는 곳, 넓고 탁 트인곳.

두려운생각 : 쓰러질것 같음. 다른 사람에게 민폐를 끼칠것같음. 창피당할것같음.