"괜찮아 바로 좋아질거야 공황쯤 오면 어떠냐 이겨내면 되는거지"
왜 공황이 올 만큼 불안했는지 원인을 생각한다.
재앙화사고나 과대평가는 아닌지 생각한다.
사고기록지를 써서 생각을 정리해 본다.
복식호흡과이완법으로 신체를 편안하게 만든다.

나름대로 조금씩이나마 이런 방법으로 이겨냈습니다.