불안할 만큼만 불안하고, 걱정할 만큼만 하면 됩니다.
완전히 없어도 안되고, 그렇게 할수도 없습니다.

1. 주로 내가 하는 걱정은 어떤것입니까?
2. 나의 과대평가사고는 어떤게 있습니까?
3. 나의 재앙화사고는 어떤게 있습니까?
4. 이런 생각을 불어일으키는 나의 신체증상은? 상황은?

답글 기다리겠습니다.