이전주에 약을 많이 줄여봤습니다.
아침약과 점심약 저녁약에서 항우울제 자낙스는 빼고 먹고
점심약을 안먹으려고 했는데 일주일동안 컨지션이 않좋아
알프라졸람 반알만 먹었습니다.
다음주 약도 점심약을 알프라졸람을 반알만 넣어서 처방해주세요
소화제도 같이 넣어주셨으면 합니다.
약을 확실히 끊을수 있는 저의 마음이 확고할 때 까지 점차점차
줄여가는것이 좋을것 같습니다.

복식호흡을 자주 훈련한 결과 평상시에도 복식호흡을 하는 습관이
길들여진것 같습니다. 근육이완법도 편안하다는 생각을 하고 의자에
가만히 않아 있으면 몸이 편안하고 맘도 편안해지는것 같습니다.

이번주에는 행사도 많고 시간적 여유가 너무 없어서 복습을 많이
못했는데 오늘 내일 회사에서라도 열심히 하겠습니다.

그럼 금요일에 뵙겠습니다.