공황전의 신체감각을 느끼기 시작한다면 나는 무슨말로 생각의 방향을 바꿀것인가?

일단 신체감각을 정확히 느끼기 위해 하나 하나 점검할 것이다. 그 감각들은 몇번씩 이미 겪어본 감각이고 완전히 새로운 느낌은 없을것이다.
나도 모르게 교감신경이 활성화 됐구나, 불안은 외부환경에 대한 두려움에서 출발하고 공황은 신체감각의 해석에서 시작한다. 이제 느끼기 시작했으니 부교감신경을 불러오기 시작했을것이다. 부교감신경이 자리를 잡도록 조금만 기다리자. 그동안 이감각이 어떤 자극감응훈련과 비슷한가 점검해 보자.