불안이나 공황을 느낄때 마다, 원인을 분석하고 검토해야합니다. 윤혜숙씨도 이 과정을 끊임없이 머리가 아프도록 해야합니다. 이런 과정없이 나는 왜 낫지않을까 걱정하시는것 아닙니까? 다음 내용을 분석해 보십시다.

1. 하루 동안 일어났던 모든 불안과 공황에 대하여 원인 분석을 하였나?
-아니요,지금 생각하니 '왜 공황이 자꾸 올까 불안하다'라고만 생각
했어요.
2. 아, 그러고보니 갑자기 느닷없이 일어난게 아니라 처음에 미묘하나마
신체감각이 있었고, 불안하게 만든 생각이 있었구나 하고 알아냈는가?
-네,
3. 나를 더 불안하게 만들고, 그 결과로 공황이 올까봐 더 걱정하게 만들
고, 약간의 신체변화에도 더 민감하게 하는 스트레스가 있었나?
-네,