'기차 타고 대전갈때 공황이 오면 어쩌지?'- 미래에 대한 부정적 사고--> 불안을 더욱 증가시킴--> 가슴이 두근두근--> '못 할것 같아, 뛰어내릴 것 같아'

치료: 불안한 생각을 수정해야 한다.
똑똑한 환자분의 말씀: '순식간에 공황이 일어난다, 끔찍한 느낌이었어, 불안한 생각할 시간도 없다'

자동적 사고: 반사적, 순간적, 자동적 --> 보통 느낌만 남는다

질문1. 무엇이 그렇게 끔찍했나?
질문2. 무엇에 대해 겁이 났나?
질문3. 어떤 일이 벌어질것으로 생각했나?
질문4. 그런 일이 벌어지면 어떻게 되나?
질문5. 그런 느낌이 끝없이 계속되면 어떻게 되나?

가능성의 과대평가
'기절할것 같아', '뇌출혈로 쓰러질거야'
이전에 수많은 공황이 왔어도 한번도 쓰러진 적이 없는데도 여전히 두려움이 지속되는 이유는?

재앙화 사고
불안하거나 공황을 경험했을때 상상했던 최악의 상황은?

------ 수요일 저녁에 생방송으로 진행됩니다.