상황에 대한 해석이 감정과 행동에 영향을 줍니다. 이 해석이 바로 오늘 배운 자동적 사고입니다.

자동적 사고는 외현적 사고의 흐름과 공존하는 또 다른 사고의 흐름- 모든 사람이 경험하고 있다.

두통이 오면 ‘혹시 뇌졸중이 아닐까’라는 자동적사고가 생김.

건강한 사람- 자동적 사고 즉시 현실성을 점검하여 수정한다. 즉,‘내가 너무 과민하군’하고 수정하고는 잊어버린다.

공황환자- 비판적검증을 하지 못하고, 생각이 비약한다. ‘맞아, 요즘 유난히 자주 그래’, ‘혈압이 높아졌을 수도 있어’, ‘할아버지도 중풍으로 돌아가셨는데’, ‘돌연사도 많다던데’, ‘이러다 쓰러지면 어떻하나?’, ‘가족들은 누가 돌봐주나?’

우리는 별 것 아닌 문제 또는 긍정적 조건들도 잘못 받아들이는 경우가 많습니다. 이런 잘못된 해석을 검토하여 고쳐주면 기분이 좋아질 수 있습니다