아직 공사중인 홈페이지에 이렇게 들어와서 활동하고 계시니 여러분들은 개척자 입니다.

공황 인지행동치료를 하면서 명심해햐 할 사항들 몇가지

공황장애에 대한 생각을 바꾸어야 합니다. 우선 위험하지 않다는 생각을 해야하고, 아무것도 아니라는 생각을 해야 합니다.

그래도 내 몸에는 아직 많은 느낌들이 남아 있습니다. 윤혜숙씨 처럼.
다음 시간에는 복식호흡 훈련을 합니다. 그러면 또 느낌이 달라집니다. 여유를 가지고 치료에 임합시다. 3시간 해서 다 좋아지면 왜 12시간이나 하겠습니까? 지금 많이 좋아졌고 앞으로 더 좋아진다고 생각합시다.

약 끊기에 대해 너무 조급하지 맙시다. 몇 시간 더 지나면 저절로 끊을수도 있습니다. 아직 많은 무기들을 장착하지 못한 상태입니다. 그후 내몸이 모르게 조금씩 끊으면 됩니다.

총무님도 애쓰시고 여러분들의 분위기가 적극적이고 밝아서 저도 힘이 납니다.