그러나 피할 수는 없습니다.
인위적으로 수명을 조절할 수도 없습니다.
자꾸 생각한다고 뭐가 달라지지도 않을겁니다.
어떻게 생각하는게 가장 편할까요?
죽으면 또 좋은 세상이 있다고 생각하십시오. 내가 최선을 다해서 성실하게 잘 살면 복 받아 지금보다 더 좋은 세상으로 가게된다고.
내가 여기서 누릴것 재미있는것 다 경험해보고 나중에 갈 또 다른 곳이라고.
그러기 위해서 공황도 치료한다고 생각하세요.

아직 생각바꾸기와 직면훈련도 안 배웠는데, 벌써 생활에서의 직면을 시작하셨군요? 용기있는 행동입니다. 우선 편하게 하십시오. 다음 시간에 인지재구성을 배우면 도움이 될것입니다.