오늘 공부한 인지오류를 한번 정리 해보겠습니다. 

▪ 흑백논리(전부-아니면-전무의 생각): 어떤 상황을 연속적인 관점이 아니고 두 가지 범주만으로 보는 것입니다. 

▪ 부정적 결과의 예상: 여러분은 어떤 부정적 일이 발생했거나 혹은 일어나고 있다고 짐작을 합니다. 2가지 인지적 오류를 이 범주에 넣을 수 있습니다.

  - 점쟁이 예언: 여러분은 마치 점쟁이의 수정 구슬을 가지고 있듯이 미래에 어떤 부정적인 일이 일어날 것이라고 예상합니다.

  - 파국적 예상(재앙화 사고): 여러분이 스스로 최악의 일이 발생하고 있다거나 발생할 것이라고 생각합니다. 다른 발생할 가능성이나 덜 부정적일 가능성은 고려하지 않습니다.

▪ 장점무시하기: 여러분의 긍정적인 경험과 성과들 혹은 능력들이 가치 없다고 스스로 부당하게 말합니다.

▪ 지레짐작하기(감정적 추론): 여러분이 실제로 “느끼는(믿는)” 것이 너무 강력하여 어떤 사실이 틀림없이 진실이라고 믿는 것입니다. 그 반대의 증거는 무시하거나 고려하지 않습니다.

▪ 명명하기: 자신에게 혹은 다른 사람에게 어떤 반대의 증거도 생각해보지도 않은 채 확고하고도 포괄적인 부정적 명칭을 붙여버립니다.

▪ 나와 관련 짓기(내 탓 혹은 남의 탓): 자신이나 다른 사람의 행동에 대해서 좀 더 타당한 설명을 고려하지 않고, 자신이 전적으로 책임질 일이 아닌데도 자학하거나, 자신이 어떤 문제에 대해 같이 책임질 일이 있는데도 다른 사람만 비난합니다.

▪ 색 안경 끼고 보기: 전체를 보지 않고 부정적인 하나의 세부 항목에만 지나치게 관심을 가집니다.

▪ 독심술: 여러분은 다른 사람들이 생각하는 것이 무엇인지 알 수 있다고 믿습니다. 다른 사람이 생각하고 있는 것이 다른 것일 수도 있는데 그런 가능성은 무시하고 확인하려는 노력은 안 합니다.

▪ 지나친 일반화: 현재의 상황을 훨씬 넘어서는 광범위한 부정적인 결론을 내립니다.

▪ 강박적 부담: 자신이나 다른 사람들에 대해서 엄격하고 고정된 생각을 가지고 있으며 이런 기대에 미치지 못하는 것을 지나치게 부정적으로 평가합니다.