과제를 열심히 하고 계신지요? 지난 시간 이후에 이제 자신의 신체에 대한 걱정이 줄었는지요? 아니, 내 몸은 건강하다는 확신을 가지셨는지요? 그렇게 자신감을 가지시기 바랍니다.

이번 시간에는  공황이나 불안한 상황에서 우리가 객관적인 태도를 유지하면서 어떤 조치를 취할 수 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 어떻게 생각과 신체반응과 행동, 기분이 연관이 되어있고 공황장애에서는 주로 어떤 생각이 문제가 되는지를 알아보겠습니다 그리고, 복식호흡의 기본 개념과 필요성을 배우고, 직접 실습을 하고 이제부터는 매일 연습하여 호흡법을 바꾸시도록 하겠습니다. 

 
물론 시작하면서 과제 검사를 철저히 하겠습니다. 아직도 과제를 못하신 분들은 벼락치기를 하셔도 좋고 아니면 마음 편하게 그냥 오셔도 좋습니다. 어떻게 오시든 반갑게 만납시다.