예전과달리 부정적인 사고나(자동적사고) 지레짐작, 강박증, 이름붙히기 등

나를 괴롭고 힘들게 했던 생각들을 하지 않고 있습니다

이번 설날때 대부분사람들은 빨간색 날짜 1월24일까지 쉬셨지요

저희회사는 26일까지 이틀을 더 쉬었습니다

사실 저는 업무가 비서라 25일26일 출근해야 합니다

특근수당도 없고 규정대로 했지요(대부분 모시분들 지시에 움직임)

스트레스를 전혀 받지 않고  편하고 쉬었답니다

왜 그러냐구요??? 저는 지금 답을 찾았거든요   정답은 아니지만...

(정답이 어디 있겠어요? 정답으로 만들어야 겠지요...ㅋㅋ)

그래서 말을 하려고 합니다 이런 상황에서..

얼마전 공황장애를 앓고 있는 제 자신이었다면????

과도한 스트레스와 부정적인생각으로 고통스러워하고 있었겠죠

쉬면서도 마음은 불편했을 것이고 지레짐작과 독심술 절대적인 흑백논리를

만들어서 강한 부정적인 생각을 했을겁니다

1.증거는 무엇인가? 지레짐작,독심술

   맞는 증거는? 확인불가능

   틀린 증거는?  특정업무에 대한 일반적인 생각

2.또다른 설명이나 이유는? 회사 규정으로는 쉬지만.. 비서로서 무책임감

3.최악의 결과? 원치않는 다른부서로 강제발령

   최상결과는? 쉬는걸 당연히 인정해주는것

   가장 현실적인결과? 회사가 규정과상관없이 나 스스로 내가 맡은 특정업무에 대 

                                 한 책임있게 행동하는것.

4.이 생각을 믿어서 어떤 이득이 있나?  지금은 조금 힘들지만 결과가 좋을것이고

                                                         또한 능력을 인정받는것.

5.만약...가 이러면 어떤 도움말을?  만약 당연히 쉬게 배려해 준다면 나도 타협을  

                                                    생각을 할것임

                                                   만약 그렇지 않고 강제성이 있다면  논리적으로

                                                   설명하고 대응(조금은감정이삽입)  

최근에 이일이 있었고 이 상황에 5가지 질문을 맞춰보았습니다

그런데, 셈!!!

5가지 질문에 맞춰보다보니 저도 긍정적이고 현실적으로 냉정하게 판단을 하게

되네요? 좀더 노력한다면 배려를 할수 있는 능력도 생길거 같네요..

설명이 좀 안되었다면.. 수업시간에 보충약간 할께요....