외래에서 첫날 부인을 뵌적이 있는데, 빨리 건강을 되찾으시길 바라겠습니다.

> 상황 : 아내가 힘들어하며 누워만 있고 밥을 먹으라고 해도 못먹겠다며
> 차라리 이대로 잠들어 버렸으면 한다는 소리를 함.
> 기분 : 우울 5
> 신체증상 : 머리가 아프고 몸이 무거운 느낌이들고 기분이 우울함
> 생각 : 나에게도 책임이 있는데 아내만 고통을 느껴야 하나...
> 행동 : 약간 초조해하며 화를 냄.

생각이 만약 """내 탓이야, 죽어야해"",0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,0,medihelp,medihelp,medihelp,,,,NULL,N;,0,0,,6,, 1119,173,0,ko,N,공황이 오면 어떻게 반응해야하는지 답을 ...,N,N,""""괜찮아 바로 좋아질거야 공황쯤 오면 어떠냐 이겨내면 되는거지"""
왜 공황이 올 만큼 불안했는지 원인을 생각한다.
재앙화사고나 과대평가는 아닌지 생각한다.
사고기록지를 써서 생각을 정리해 본다.
복식호흡과이완법으로 신체를 편안하게 만든다.

나름대로 조금씩이나마 이런 방법으로 이겨냈습니다.