*치료전략

자신의 신체반응을 조절하는법과 생각및 행동방식을 수정하는방법을 배워서 공황장애를 극복하는 힘과 기술을 얻는다.

1. 신체감가을 조절하기 위한기법
호흡조절법;과도한호흡은 신체적이상감각을초래한다
점진적근육이완법;긴장을느낄때 신체적편안함을유지하는 방법
2생각 자기ㅡ진술을수정할수있는기법
불안과공황의 구성요소들은 서로 상호작용하기때문에 우리의생각을 변화시키는것이중요하다
공황을 촉발시키는 특이한 자기ㅡ진술을확인하고 주관적믿음또는 하나의가정으로 다루는방법을배운다
3 우리의 신체감각에 반응하는 새로운방법을 도와주는 기법
연습절차를 통해 이런감각이 두렵지않고 해롭지 않다는사실을 깨닫게된다
4 우리가 현재 두려워하고 회피하는장소를 더욱편안하게 직면하도록 고안된기법