$$$ 재앙화 $$$
++남의 시선 ,별거아닌것을 크게생각하는 것++
재앙화 : 어떤 사건을 실제로는 그렇지 않은데도
 "위험스런운, 참을 수 없는,큰 재앙을 일으킬  것 같은" 사건으로 보고 불필요한 불안과 공포를 불러 일으키는것
재앙화사고 : 사건의 결과를 부정적인 측면으로 과대 하는 것
  ex) 내 친구들이 우리집에 왔을때 모든 것이 완전하지 않다면 나는 웃음거리가 될 것이다.
감정과 사고는 상호연관되어 있다는 것

탈재앙화 :부정적인 상황에 맞설 수 있다는 것을 깨달음으로써 자신의 관점을 균형있게 되돌리는 것,그리고 어려운 상황, 공황을 뚫고나갈 수 있다는 것, 당황한 상태지만 살아남는 것이 가능하다는 것을 깨닫는것이다.
 ##재앙화 수정하기##
재앙화를 탈재항화로 바꿔서 수정 
즉 그래서 어쨋단 말이야, 기절한다면,그래서 어쨋단 말이야, 다른사람들이 나를 바보로 생각하면 그래서 어쨋단 말이야, 이런 식으로 수정을 하면 불안과 공포를 이겨낼수 있지않을 까요.
7장을 정리하면서 여러번 읽고 과대평가,과소평과,재앙화 등등..이 우리의 일상생활에서 많은 차지를 했다는 것을 알수 있네요.
열심히 노력해서 좋은 결과가 있었으면 좋겠네요.