저번 시간 과제물을 지금에서야 올리네요...
아침약은 거의 먹고있지는 않지만 저녁약은 몇번 먹지않았는데
중요한것은 잠을 제대로 잘수가 없더라구요..
그래서 그다지 약을 먹지않아도 될것 같지만
잠을 제대로 자지 못할것 같아서
먹게 됩니다.

공황의 원인은?
1.목이 잠길때마다 침을 삼키거나 기침몇번으로 넘기는데
넘기면서도 옛날 목에 뭔가 걸릴것같은 느낌이 반복 되지않을까 하는
불안감이 생깁니다..
2.여전히 단잠을 이루지 못하고 있는거도 문제가 되죠
약을 먹지않으면 잠을 제대로 이루지도 못하니까
영원히 약을 먹게 되지나 않을까? 하는 불안감.
3.약을 먹으면 괜찮은데 먹지않으면 배가 쓰리는 증상이 여전히 오기때문에
이러한 증상이 계속되지나 않을까?
지금도 그러한 증세 여전함...

공황의 전개과정

1.1시간가량 떨어진 사무실 오픈식 있었음..
2.오픈식마치고 12인승 승합차에 꽉타고 다시 1시간 30분가량떨어진
사무실로 이동
3.갑자기 이동중에 식은땀이 나며 손에 땀이 맺히고 불안증세 옴.
4.중간에 내릴까도 생각했지만 참았음.
5.조금 지나니까 잠이오기 시작함.
6.잠을 자면서 공황 사라짐.
7.귀가시 음주때문인지 공황은 재발하지 않은것 같음.