세번째 수업.
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작성자 운영자
작성일21-05-03 10:19
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세번째 수업에서는 우리 몸안의 생체 작용(교감신경,부교감신경 등)에 대해서 배웠습니다.
부교감 신경의 작동으로 공황은 일정시간이 지나면 자연히 소멸 된다는 것을 알았고
다시 한번 나의 마음과 생각을 이번 인지행동치료과정을 통해 긍정적 생각으로 바꿔야 겠습니다.
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운영자님의 댓글
운영자
배우신 복식호흡법의 부교감신경계를 강하게 만드는 역할도 하므로 열심히 연습하시기 바랍니다.
공황이 아무리 심해도 저절로 소멸된다는 것도 아셨으니 심한 공황이 와도 버티면 된다는 배짱도 가시시기 바랍니다.