공황이 오면 죽을것같으니까 도피하게 된다는것을 다시한번 알았고
예기치 못하는 상황에서 공황이 오니까 더 두렵고 무서워서
피하게 된다는것을 알았습니다,

그때 피하지 말고 
신체적으로 증상이와도 아무일도 생기지 않는다는 것을 먼저 알고
이것을 믿는 '믿음'이 가장 중요하다는것을 깨달았습니다.

공황이 왔던 장소를 더 많이 가보던가
그 상황을 자꾸 해보는게 도움이 될것같다는 생각을 많이 했습니다ㅎㅎ
요번주 수업도 너무 흥미로웠던 시간이여서 
2시간이 금방 지나갔습니다!^^
추운데 감기조심하시구요~~~~~~~~~~~

그럼 다음주에 뵐게요~~~