1.이번시간 요약과 소감

수업을 받을때마다 느끼는 거지만 정말 인지행동치료를 잘했다라는 생각을합니다~~수업을  받을수록  마음이 많이 편해집니다~~

회장님의 말씀을 듣고 난후 정말 힘드셨겠구나 라는 생각도 했었고 그거에 비하면

내 공황증상은 아무것도 아니라는 생각을 하였습니다.. 그리고 내가 살아오면서 나자신을 진정 사랑한적이 있나...라는 그말씀에 공황이 그냥온것이 아니라 어렷을적부터 항상부정적이고 나자신을 사랑하지않고 삶의의욕조차 없었던....내가 병을 키웠구나라는 생각을 하였습니다...그래서 이제부턴 정말 나자신을 사랑하고 항상긍정적인 마음가지고 나도 회장님과 같은 마음가짐으로 이 공황과 싸워서 이겨야 되겠다라고 생각했습니다~~정말로 유익한 시간이었습니다~

복식호흡 처음에 할때에는 숨쉬기가 답답했는데 연습하면할수록 조금씩  괜찬아 지는것 같습니다~~회장님이 말씀하신것처럼 수업만듣고 마는것이 아니라 정말 공황을 이겨낼려면 나자신이 많은 노력을 해야한다는 것...마음속깊이 새기고 노력하겠습니다~~^^