1. 내 공황의 촉발요인은 어떤게 있나?
신체감각
2. 처음으로 일어나는 일은?
가슴이 두근두근하는 동시에 호흡이 벅찬느낌
3. 나의 반응은?
당황스럽고 깜짝 놀람.또 공황때문에 힘들어질까봐 두려움.
어찌할지 모름.
4. 이후 어떤 전개과정을 거쳐 공황이 오나?
가슴이 두근두근->호흡이 벅찬 느낌.나 아닌 내 안에 다른 사람이
호흡을 하고 있는것도 같음->질식감->열오름->식은땀->체한것 같고
배아픔

만약, 어떤 감각이나 상황으로부터 도피할 경우
1. 어떤 신체감각을 느꼈나?
두근두근,질식감,답답함,호흡이 벅찬 느낌
2. 어떤 자기진술(생각)이 있었나?
벗어날수 없는 이 상황때문에 난 미칠것 같고 숨막혀 죽을것 같고
소란을 피울것이다.
3. 상기 두가지 요소들이 어떻게 작용하여 도피하게금 하였나?
사실상 1.2번때문에 힘들었던 적은 그리 많지 않지만 너무나 크게
기억속에 마음속에 남아 있다 그래서 다음에 또 그럴까봐 어떤 장소든
교통수단이든 피하게 된다
4. 다시 한다면 주저하게 만드는 요소는 무엇인가?
신체감각