불안요소표
1. 신체감각
- 현기증, 멀미증상, 심장두근거림
- 식은땀, 가슴이 답답하고 통증
- 팔다리가 저리고 몸이 축 늘어지는 느낌
2. 두려운 생각
- 아! 드디어 내게도 오는구나(심근경색, 뇌출혈등)!!!
- 아내, 아이들 어떻게 살까(두려움)
- 이렇게 죽게 되면 안되는데 내가 죽는건 아닐까!!!
3. 행동
- 의자에 푹 파묻혀 눈을 감는다
- 주위 동료에게 응급실에 데려다 달라고 한다
- 응급실로 직행

* 공황의 발생단계 *
1. 공황이 시작된 장소와 상황
 - 사무실에서 점심 식사후 자리에 앉아서 업무중에 시작
 - 신체에 나타날수 있는 11가지 모든 증상 발생
2. 첫 증상은? 신체감각, 생각, 행동 중
 - 현기증, 하늘이 노래지면서 몸에 힘이 풀림
 - 심장박동 증가 및 가슴이 답답하고 호흡곤란
3. 곧 이어서 일어난 어떤 해석, 추측, 신체감각, 행동은?
 - 나에게 심근경색이 왔구나..빨리 병원 가야하는데..우리 아이들 어쩌나..
 - 동료에게 응급실 가자고 부탁
4. 이후 전개과정은? - 생각, 신체증상, 행동
 - 응급실 가면서 의식을 잃지 않으려고 계속 손발을 오무렸다 폈다함.
 - 온세상이 노랗고 현기증 및 심장두근거림은 지속됨
5. 공황이 어떻게 끝났나?
 - 응급실 도착후 20분정도 안정을 취하고 여러가지 검사 끝나고 의사가 와서 
   어디가 불편한지 물어보면서 서서히 모든 증상들이 진정되기 시작함. 
   2시간여 정도 응급실에서 누워있다가 소화제 처방전 받고 다시 사무실로 들어감
   그 이후 계속해서 하루에도 몇번씩 약 10분에서 15분정도 증상에 시달림