처음에는 이상적인 횟수에 맞추려고 노력하기 보다는 자신의 숨 깊이와 속도에 맞추어 연습하는 것이 중요합니다!! 무조건 천천히 하려고 하다보면 숨이 모자라는 느낌이 들 수 있습니다. 자신의 깊이와 속도에 맞추어 연습해보세요^^

저두 그래요!!!
어제 밤에 잠자기 전에 누워서 하고 잤는데 자면서 별로 느낌이 좋지 않았어요
근데 참고서에서는 원래 그런거라고 하면서 그래도 자꾸 연습하라고 써있어요

저도 그러내요 시간나는데로 연습하구있는데 잘안돼요
그래도 수시로연습하구 있답니다

가장 자신에게 편한 속도와 깊이로 하세요.
처음이니까 어려울 수도 있고, 방법을 잘 못 하여 잘 안될 수도 있습니다.
나한데 안 맞다든가, 하기에 불가능한 것은 아닙니다.
여러분들의 격려에 힘입어 지속적으로 연습하시기 바랍니다.