음...........오늘은 공황이 올때의 신체반응이나 생각들 그리고 그럴때 행동들 또한 어떻게 공황이 없어지는지에 대해 예시를 보았습니다....그 예시를 보았을때 절로 웃음이 나더군여...저도 처음엔 저런 증상과 생각들 그리고 행동들이 있었지여.....ㅋㅋ
물론 지금은 그렇게 심하게 공황이 왔다가진 않습니다...다만 잠시 스치듯 지나가는 경우가 있는데 물론 그마저도 아무것도 아니다 생각하고 잘 넘어가고 있습니다....완전히 없어지면 더 좋을텐데요.......그리고 오늘 배운 근육이완법은 잘 배워두면 운동을 좋아하는 저에게 굉장히 도움이 많이 될것 같다는 생각도 했구여.....또 중간에 졸리긴 했지만 몸도 마음도 굉장히 편안한 상태로 있을수 있었던것 같아서 좋았습니다...(그래서 졸음이 온건 아닐까요? ㅋㅋㅋ)
암튼 이번주도 매우 유익하고 즐거운 수업이었습니다........
다른과제는 다음에 올리기로 하고 오늘의 소감은 여기까지 입니다.....^^