새벽에 일어나 이렇게 글을 쓰네요.
이제 책 6장 다 읽고 7장 읽고 있습니다.
복식호흡도 많은 도움이 되는것 같아요.
혼자 있을때는 가만이 있지를 못하겠어요.
그때 복식호흡도 하고 마음을 안정시키려 애를 씁니다.
수업 소감을 말하자면..
자신에게 자신감을 가지는것이 중요하다고 생각해요.
조금씩 못하는것들을 해 나가면서 거기서 기쁨을 얻고 자존감을 더 좋게 만들고..
정말 힌종이에 점하나 찍으면 저희는 점하나만 봤지 그 바탕에 있는 힌색은 안 본것 
같아요.
복식호흡도 알았고, 이완요법도 알았으니 계속하면서 상황이 닥쳤을때 공황클리닉회장님
처럼 딱 멈출수 있는 생각과 복식호흡,이완요법으로 막을수 있는 사람이 될수 있겠다는 
생각이 듭니다.
이제 12주 중에 반을 넘었네요. 마지막까지 많은 부분 배워서 삶을 윤택하게 만들어 갔으면 좋겠습니다.