어제는 다들 일찍 오셔서 수업을 잘 들었습니다.

취업 스트레스 등으로 속이 안좋아 병원 다니느라 결석했던 회원도 오셨고, 가족 입원치료를 돌보다가 당일 퇴원 시키고 힘들게 수업 들으러 오신 회원도 있었습니다. 다른 분들도 아이를 맡기고 와야 하는 분도 있고, 다들 수업을 열심히 참여하고 싶지만 돌봐야 할 다른 일들이 많아서 수업 참여보다 그런 일에 더 신경이 쓰이는 상태인 분들도 많으신데 빠지지 않고 수업에 참여해 주셔서 감사합니다.

어제도 중요한 내용을 배웠습니다.

공황에 대하여 배우고 듣고 해서 죽지않는다, 위험하지 않다는 것을 알지만 막상 증상이 시작되면 왜 그렇게 힘들어지는지를 알았습니다. 신체생리적인, 행동적인, 그리고 인지적인 기전을 배웠습니다.

그리고, 알아도 쉽게 빨리 모든 상황에서 편해지지 않는 이유도 알았습니다.

더 중요한 것은, 앞으로 어떻게 대처하면 되겠구나 하는 것도 알았습니다.

이제, 모든 과정이 잘 준비되어 있던 것들이 펼쳐집니다.

처음 마음처럼, 잘 참여하시고, 과제를 착실히 해 주시기 바랍니다.

바란다고 되는게 아니라, 준비된 과정대로 차근차근 실행해 가다보면 저절도 되게 되어 있습니다.

여러분들의 분발을 기대합니다.