다섯번째 시간 생각바꾸기에  대해 수업을 하였습니다.
자동적 사고가 대부분 부정적이었다면
이제 긍정적으로 바꿀수 있으며 성격좋은 사람이 되어야 겠다는 생각도 했습니다.
그동안 잘하려고 완벽하려고 제가 제스스로에게 강요하고 
부정적으로만 생각했던것 같습니다.
공황이 왔을때 그 순간은 너무나 감당하기 힘들었습니다.
하지만  공황이 와도 이겨낼수 감당할수 별거아니라고 생각할수
있는 연습을 해서 또다시 공황이 와도 저번주처럼
실망하거나 우울하거나 자신감을 잃어버려서 영원이 난 이 공황에서 벗어날수 없을거야
라는 생각은 쓰레기통에 버렸으면 좋겠습니다.
공황이 와서 우울해 하다가도 월요일 수업을 받으면 다시 자신감이 충전되는 느낌입니다.
같은 차수분이 많이 힘들어 하시는거 보니깐 괜히 걱정되네요
34기 여러분 모두 화이팅 입니다.