33기 회원님들, 복식호흡과 근육이완은 잘 되고 계신가요?
모두 열심히 하고 계실거라 생각해요^^

오늘 다섯번째 시간에는 자동적사고와 생각바꾸기를 배우게됩니다.
공황이 올때 혹은 과도하게 불안할 때는 그렇게 만든 생각이 있음을 아시게 되겠고, 그 생각을 평가하고 수정하여 공황과 불안을 조절하는 방법을 배우는 시간입니다.

교재는 7장을 보고 오시면 도움이 되겠어요.
이따 뵐께요^^