어떤 일에 화가 나서 흥분했던 사람이 자꾸 그 일에 대해 이야기를 하다보면 금세 감정

이 가라앉는 모습을 많이 보았을 것이다. 이처럼 답답한 일이 있을 때는 즉시 친구나

가족들에게 자신의 감정을 표현하는 것이 좋다. 말로 하는 것이 힘들다면 누군가에게

편지를 쓰거나 일기를 쓰는 것도 좋은 방법. 편지나 일기를 쓰면서 자신의 감정을 솔직

하게 드러내고 나면 마음이 한결 누그러지고 정신적 고통도 줄어드는 것을 느낄 수 있

다.