공황클리닉게시판

자신의 감정을 억누르지 말고 표출시..

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작성자 운영자
작성일21-04-29 12:19 조회98회 댓글1건

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어떤 일에 화가 나서 흥분했던 사람이 자꾸 그 일에 대해 이야기를 하다보면 금세 감정

이 가라앉는 모습을 많이 보았을 것이다. 이처럼 답답한 일이 있을 때는 즉시 친구나

가족들에게 자신의 감정을 표현하는 것이 좋다. 말로 하는 것이 힘들다면 누군가에게

편지를 쓰거나 일기를 쓰는 것도 좋은 방법. 편지나 일기를 쓰면서 자신의 감정을 솔직

하게 드러내고 나면 마음이 한결 누그러지고 정신적 고통도 줄어드는 것을 느낄 수 있

다. 
 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

당사자에게 직접 이야기를 하는 것이 제일 좋겠지만 쉽지 않은 일이죠. 그래서 친구끼리 수다도 떨고 하는 것이 효과가 있을 수 있습니다. 이런때 마음을 알고 물어보고 위로해주는 사람이 있다면 또 좋은 일입니다.
남에게 또는 자신에게 글을 써 보는 것도 도움이 됩니다. 인지치료에서도 많이 쓰게 하는 것도 이런 이유도 있습니다.

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