첫수업을 듣고 나니 떨리기도 하고 기대도 되요.

정말 극복하고 싶어요

신체감각

모든 감각이 예민해진거 같아요. 조금만 어디가 불편해도 걱정이되요

자주 몸이 다운이되요

심하게는 아니지만 어질어질한 느낌도 자주와요. 자꾸 가라앉는느낌?

쉽게 피곤해지는거 같아요

*두려운생각

 - 이러다 또 공황이오면 어떻하지?

평생 이러고 살아야 하나? 애들을 못돌보면 어떻하지?

*행동

 -마트에 가면 오래 못있어 답답하고 어지러워서 얼릉 나와요

하루 한잔 마시던 커피를 못먹겠어요

가까이 지내는 맘맞는 친구도 가끔은 불편할때가 있어요.

자꾸 누워있고 정신을 딴데 쓰려고 스마트폰을 붙잡고있거나 책을 읽어요