자기 스타일대로 편하게 만들어서 써먹으시면 됩니다.

  아, 왔네, 그래 교감신경 장난이지?
  가슴이 뛰니 심장마비 걱정하고 있어, 아이 지겨워.
  이게 몇번째야, 심장마비가 아니라 귀찮아 죽겠어, 안 그래도 바쁜데.
  내 심장과 내 몸은 건강하다는 것을 나는 이제 확실히 믿어.
  호흡도 정상적으로 하고 있어, 이전엔 과호흡으로 고생했지, 이젠 다 알아!

◎ 안. 두. 반. 호.
- 안 : 안 죽는다!
- 두 : 두려움의 실체가 뭐냐!
- 반 : 반박 나가신다~~~
- 호 : 호흡/이완 !

* 쓰러진다는 공황
- 안 죽어!!
- 뭐? 또 쓰러질 것 같다고??
- 왜그래~~ 너 장난치는 구나. 한번도 쓰러져본적 없잖아. 네 심장은 누구보다 강해!
- 흐읍~~ 후우~~~/ 근육에 집중!! 팍팍!! 편안하게~~~

- 여러분들 선배님들의 격퇴문들입니다. 참고가 되시길...