월요일 때문이 아니라 어제 힘들어 그렇지 싶으네요. 그래도 가볍게 그넘을 생각해 쫒은 것을 보니 많이 좋아진 듯해서 반갑네여. 점점 나아지는 것같아 반갑구요. 오늘은 날이 흐리네요. 그래도 맘만은 밝고 활기차게 보내시길...^^

지니님 신체증상을 잘 받아들이고 대처를 잘 하셨어요.
힘들땐 휴식을 취하는 것이 만큼 좋은게 없어요.
남은 시간 잘 보내세요^^

애기 때문에 힘드셨군요 공황은 종이호랑이 ~~~~~~~~~~~~~~`

그렇죠, 공황이 와도 그 정도입니다.
안 오면 좋고, 와도 전혀 상관이 없으면 좋지만, '이 정도면 괜찮아, 견딜만 해' 라고 생각하세요. 같은 말이지만 '아직도 내가 이래'하시면 이녀석은 자기를 무서워하는 줄 알고 더 요란해집니다.
귀하가 힘드신 줄 잘 압니다. 잘 참고 견디어 가는 모습이 대견합니다.

잘하고 계시는군요. 자꾸 노출하라고 한다면 욕하는거 같고 말 그리 쉽게 하지말라고 했었는데. 지금은 저도 같은말을 합니다. 규칙적인 생활, 긍정적인 사고, 적당한 운동, 누구나 알지만 행동하긴 쉽지않은것들을 하면서 공황과 싸우다보면 우리가 이기게 됩니다.

공황탈출 회장 도영님께서 격려를 해주셨네요, 감사합니다.
규칙적 생활, 긍정적 사고, 적당한 운동- 누구나 마음만 먹을면 할 수 있는 문제이죠, 결단과 믿음, 그리고 노력의 문제입니다.