공황클리닉게시판

목요일 부터 끙끙거리던 문제....

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작성자 운영자
작성일21-04-28 11:48 조회85회 댓글7건

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휴일 잘 지내셨죠?

0. 상황 : 학원의 영어강사가 갑자기 그만 두는 상황. 사람을 구하려 백방 노력하였으나 구하지 못함.
0. 순간 생각 : - 구하지 못한 상황에서 그만두면 우리한테 어쩌라는 거야, 망하라는거야?
               - 이제 우리는 어떻게하지?
               - 수업시간이라고 해 봤자 3시간 남짓인데 뭐가 불만이야?
               - 당장 월요일 수업은 어쩌지?
0. 인지오류 : 재앙화, 지레짐작
0. 타당한 생각
- 일단 내가 수업을 진행하면서 강사를 빨리구해야지
- 개인적 사정으로 그만두는 거야 어쩔 수 없지, 하지만 후임은 구해 놓구 그만둬야하는 것 아냐?
- 그래도 내가 잠깐이라도 땜질 할 능력이 있어 다행이야.

1. 증거는 무엇인가?
- 맞는 증거 : 1) 강사는 경험상 구하기 힘들고 당장 수업은 해야한다. 2) 나는 영어를 전공하지도 않았다.
- 틀린증거 : 1) 언젠가는(빠른 시간안에) 강사를 구할 수 있어. 2) 영어를 전공하지 않았어도 영어에 관심이 있어 열심히 했었잖아?

2. 또다른 설명이나 이유
- 전공이 아닌 수업을 진행하는 것은 부담스럽다.
- 전공이 아니니 불안하고 부담스러운 것은 당연한 것 아냐?

3. 그렇다면
- 최악의 경우 : 학생이 학원을 그만두겠지
- 최상의 경우 : 금방 선생이 구해지면서 전화위복이 될 수 있어.
- 가장 현실적 결과는 : 약간은 타격을 입더라도 정상회복이 될꺼야.

4. 이생각을 믿어 어떤 이득이 있나.
- 오히려 상황을 악화시킬 수 있으니 긍정적으로 편하게 생각해야지.

5. 만약....가 이러면 어떤 도움말을?
- 그래도 당장, 임시로 수업할 사람이 있어서 다행이잖아. 그 사이 서둘러 영어 강사를 구해봐. 
- 여기 저기 수소문을 해 놓았으니 곧 강사가 구해질거야. 너무 걱정하지마.

* 학원 강사가 그만둔 상황에 대책이 없어 제가 수업을 해야할 입장이 되었어요. 지난 수요일부터 계속 그 생각에 힘들고 계속 걱정하니까 신체 증상과함께 자꾸 힘만드네요.
그래서 그 상황으로 '인지오류'를 써봤어요. 에궁 오늘 당장 수업을 해야하는데...걱정만스럽고...힘드네요. 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

사람관리는 정말 힘든것 같아요. 후임을 구하지 않고 간 그 선생님의 잘못이 큰것 같아요. 이글님이 화내시는건 당연한것 같아요. 저희신랑도 가게 운영할때 그런경우가 젤 난감하더라구요. 다행히 이글님께서 영어를 가르칠 수 있으니 다행이네요. 전화위복이라고 더 좋은 기회가 되지 않을까하는 맘이 살짝쿵 듭니다. 오늘 첫수업 떨리시겠지만 잘하실거라 생각되요. 화이팅입니다.^^

운영자님의 댓글

운영자

지니님의 격려가 큰 힘이되네요. 감사...근데 혹시 주변에 영어 강사하신다는 분은 아니 계신지? ㅎㅎㅎ

운영자님의 댓글

운영자

아니 이글님 미술만 잘하시는줄 알았는데 영어까지 잘하시네요
전 명함 크기만하게 공황퇴지문을 만들었는데 맞는지 모르겠어요
좀 알려주세요 .......

운영자님의 댓글

운영자

공황퇴문은 저도 만들었는데 정답이 있는 건 아닌 것 같아요. 자신에게 가장 와 닿는 글로 만들면 되지 않을까...제 개인적 생각입니다....^^

운영자님의 댓글

운영자

사고기록지 상황에 맞게 잘 만드셨네요..
지니님 말처럼 전화위복이 되셨음 좋겟어여..
이런 일들을 잘 극복해 내시리라 믿어요~~~

운영자님의 댓글

운영자

학원에 강사님이 그만 두셨군요..더 훌룡하신 강사님이 빨리 오셨으면 좋겠네요.
이글님의 마음을 움직이는 공황격퇴문 멋지게 만들어오세요~바쁘실수록 여유도 가지시고,점심 식사 맛있게 드세요.낼뵐께요^^

운영자님의 댓글

운영자

'큰일 났어, 망했어, 무슨 불만이야, 수업은 어쩌지, 어떻게 할 수가 없어' 라는 생각이 새로운 시도 문답법을 통하여,
'우선 임시로 수업을 하면서 더 좋은 선생님을 모셔야지, 전화위복으로 삼아야겠어'라는 새로운 생각을 만들 수 있었습니다.
이렇게 생각하면, 당황하고 괴로워하며 하는 일에 깊은 회의와 우울감을 느끼는 대신, 더 좋은 선생님을 구하려 노력하면서 한편으로는 직접 영어수업을 담당하면서 어떤 문제점이 있나 살펴볼 기회도 가질 수가 있고, 이 기회에 점검도 해보고 개선할 게 있으면 고치면 되고, 더 좋은 선생님을 모시는 계기로 삼을 수도 있는 것입니다.
참 잘 하셨습니다.

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