상황1. 이웃 부부가 롤러와 '고스톱'을 치는데 내가 자꾸진다.
 자동적사고 - 나는 유난히 뒤가 않붙어
            - 이러다 왕창 잃지 않을까?
            - 내가 먹으려만하면 앞사람이 채틀어 먹네?
            - 에이씨! 핑계대고 엎어버려?
            - 내 얼굴이 붉으락 푸르락하는 모습을 보고 나를 쪼잔하게 보면 어쩌지?
 
 인지오류   - 지레짐작
            - 과일반화
            - 재앙화(?)

타당한 생각  - 잘되는 날도 있고 않되는 날도 있어 지난번엔 내가 이겼잖아?
             - 잃어봤자 얼마나 잃겠어?
             돈잃고 속좋은 사람 어디있어?

상황2. 한 학생이 무단 결석을 한 경우
 자동적 사고  - 얘가 그만두려고하나?
              - 이렇게 애들이 자꾸줄면 어쩌지?
              - 이러다 망하는 것 아냐?
 
 인지오류  - 지레짐작
           - 재앙화
 
 타당한 생각  - 얘가 어디가 아픈가보다. 전화라도 해 봐야지.
              - 이 아이가 그만두면 다른 아이가 또 들어오겠지.
              - 우리가(교사 및 원장) 잘못 가르치고있는 것이 있나? 반성좀 해야겠다.
              - 아이들에게 좀더 잘해야겠다.


상황3. 큰 아이와 기말고사에서 약속한 점수를 받아오지 못했을 때
 자동적 사고  - 큰일났네. 얘 이러다가 사람노릇이나 제대로 하겠어?
              - 나중에 리어카 끌며 고물장사나 하는 것 아닐까?
              - 이러다 장가도 제대로 못가고 가정을 이루고 살겠어?
              - 공부가 이런데 뭔들 잘하겠어

  인지오류  - 지레짐작
            - 장점무시
            - 재앙화
            - 과일반화

 타당한 생각  - 심성이 바르고 성실하고 예의바르니 요즘세상에 이것도 감사해야지.
              - 그래도 나름대로 열심히 하니까 점점 나아질꺼야.
              - 큰병없이 바르게 커주는 것만도 감사하게 생각해야지.

 ps : 생활 속에서 찾다보니...본의 아니게 '화투' 얘기를 예로 삼았네요.
 그냥 그러려니 이해해주세요. 늦게 올려 죄송 ㅎㅎㅎ