인지행동치료를 받는것에 있어서 약간의 거부감도 들었고 다른사람들과 모여서 한다는 것에 있어서 불안하기도 했었습니다...하지만 막상 첫수업을 받아보니 사람들과 서로 공황증상을 공유하면서 불안했던 마음이 조금은 풀어졌습니다~ 끝마치고 집으로 돌아갈 때에는 하기 참잘했구나 라는 생각이 들더군요~~앞으로 정말 열심히  하겠습니다~^^

1.신체감각

사람들 목소리가 신경이쓰인다..특히 화내는소리 싸우는소리 큰소리 등등 나에게 소리 지르는 것도 아닌데 그런소리가 들리면 깜짝깜짝놀라고 심장이 두근두근거리고 심할때는 온몸이 부들부들 떨리고 경련이 생긴다

2.두려운 생각

사람들이 나의 병을 알아챌까봐 두렵고..나를 어떻게 생각할지 미쳤다고 생각하진 않을지 그런것이 두렵다..또한 평생 죽을때까지 못고치고 약먹고  살아야하는건 아닌지 그런생각으로 더욱두렵다..

3.행동

신경이 굉장히 예민해졌고 사람들 목소리가 듣기 싫어서 밖에 나갈때는 항상mp3를

끼고 노래를 굉장히 크게 틀고 다녔었다..미용실이나 병원처럼 가만히 앉아서 오랜시간 있어야 하는 곳을 못가게 되었다..또한 새로운 곳에 혼자가는것이 굉장히 두렵다