-공황의 발생단계
공황이 시작된 장소와 상황
회사 출근버스에서 자고있었음
이른시간이기에 모두들 조용히 자고있는상황

첫 증상은?- 신체감각, 생각, 행동 중
뒷 목이 땡기면서 숨쉬기가 힘들면서 손이 저림

곧 이어서 일어난 어떤 해석, 추측, 신체감각, 행동은?
심장이 이상한것 같다. 회사에서 비슷한 증상 검색해보고 내과 내원
내과에선 목 디스크 같다고 신경외과로 보냄
신경외과에서 일자목으로 치료를 3주정도 함

이후 전개과정은?- 생각, 신체증상, 행동
뒷목이 땡기는걸 치료하면서도 숨이 계속 잘 안쉬어짐
신경외과에 숨이 잘 안쉬어진다 얘기해도 거기에 대해선 의견을 말씀 안해주심

공황이 어떻게 끝났나?
회사병원으로 가서 심전도 검사와 엑스레이 찍고 안정실에서 휴식취함.

-최근 공황의 전개 과정 - 신체, 생각, 행동
 공황이 시작된 장소와 상황
  연말정산을 위해 삼성화재 건물을 방문하였슴

첫 증상은?- 신체감각, 생각, 행동 중
  속이 울렁거리며 메스껍고 올릴것 같음
  엘레베이터의 진동이 마치 바이킹 타고있는것 같은 느낌이 듬
  그때 신랑한테 이 엘레베이터 정말 진동이 심하다고 하니 남편은 아니라고 함. 다른 엘 레베이터보다 훨씬 안정적인 것 같다고 얘기함 . 그때 아 내가 공황이 왔구나 생각함

곧 이어서 일어난 어떤 해석, 추측, 신체감각, 행동은?
 아무것도 못할것 같음, 그냥 집에만 가고싶다
 업무볼것은 신랑한테 맡기고 삼성화재 쇼파에서 그냥 조금 누워있었음.
 손발에 힘이 빠지고 극도로 우울해짐

이후 전개과정은?- 생각, 신체증상, 행동
 집에 얼른 가자. 우울한 마음이 더 해져서 자꾸 술생각이 남;;
 신랑에게 얼른 업무를 끝내길 재촉하고 마치고 같이 갈려고 했던곳 취소하고 
 집에감

공황이 어떻게 끝났나?
 집에서 좀 쉬다가 또 공황이 왔다는 우울함이 더해져서 참을수가 없어서 신랑에게
 졸라서 분위기 있는곳에서 술한잔 하고 싶다하여 결국 술 한잔하고 기분이 풀림;;