어제는 수업에 늦어 열심히 뛰어가는 바람에 심장이 튀어나오는지 알았습니다.^^그런데도 조금 늦어 지송했는데 숨을 가라앉히느라 정신이 없었네요.ㅋ
심장이 쿵쿵 뛰는게 쉽게 가라앉지 않아서 살짝 공황이 올뻔했답니다. 그거까지 캐치하신 원장님이 놀라웠답니다..^^그렇게 티가 났었나요?ㅋ
암튼 어제는 복식호흡을 배웠는데, 제가 악기를 위해 배웠던 떄와는 많이 다르더군요.
악기를 할 때는 숨을 최대한 길게 유지하는게 중요했는데, 이번 수업에서의 호흡은 맘을 편안하게 하는데 포커스가 있어 느낌이 많이 달랐습니다. 가르쳐주신데로 호흡을 해봤는데, 맘이 편해지는게 살짝 잠이 올것 같은 느낌..명상을 하는 듯한 느낌이었습니다. 
새롭게 배운 복식호흡이 맘을 가라 앉히는데 많은 도움이 될 것같습니다. 호흡 등을 배운뒤 이어진 자조모임.. 생각보다 많이 오셔서 순간 놀랐고, 조금 갑갑했습니다.
이번에도 살짝 공황이 올것 같았는데 다행히 죽지않는다, 답답하고 힘들면 나가면되지, 등등의 생각으로 잘 넘겼습니다.
어제 자조모임에서 선배님들의 얘길 들으면서 느낀건 확실히 나을 수있다는 것과 모든것에 정답을 찾기보다는 인지치료와 면담을 통해 나만의 정답을 찾아내는게 중요한거 같다는 생각을 해봤습니다. 회장님 말씀처럼 거져 먹으려 들면 안된다는 말에 정답만을 찾으려 했던 것같았거든요. 생각보다 짧은 시간이라 아쉬웠지만 스스로 답을 찾아내고 조금씩 극복해야겠다라는 생각이 들었습니다. 너무 조급해하지말고 여유를 가져야 할것 같습니다..