이번 숙제는 제목만큼이나 거창하네요 ㅋㅋ
아!! 생각해 보긴 했는데 ...

공황이 오고 있다면.. 직접 두려운 생각에 직면했다면..나는 어떻게 ??

1. 이건 비현실적인 3D 영화같은거야, 상영시간이 내가 알던것보다 긴가봐.
그렇지만 잠시후면 곧 끝날걸야!!
2. 무섭고 두렵고 꼭 총에 맞은듯 죽을것 같지만 이건 지레짐작이야
손발이 차가워지면 따뜻하게 해주고 머리가 아프면 약을 좀 먹고 하면 돼
3. 전에도 그랬지만 그때나 지금이나 나는 볼 수 있고 움직일 수 있고
숨쉴수 있고 모든게 정상이거든. 쓰러진적도 없고 아무 문제없어
4. 나에게 도움이 되는 생각을 100가지 정도 해볼까
아이에게 엄마가 119 이듯, 나에게 119가 되자
5. 119의 처방 : 자존감을 높이자, 스스로 도움을 주자, 날 사랑하자!!

10주차 수업때 뵈요!!