어제 수업때  여러분들이 만들어오신 격퇴문이  문장도 좋아서 한번 들으면 잊어버릴 수도 없을 정도로 훌륭했습니다. 공황이 올 것 같으면 외우신 대로 혹은 꺼내어 큰 소리로 읽으시기 바랍니다.

한가지 명심하실 것은, 
그렇게 격퇴문을 외쳐서 안심해도 뛰던 가슴은 계속 뛰고 답답할 수가 있다는 것입니다. 이럴때 또 안 되는구나, 큰일 났구나 하시면 안 됩니다. 왜냐하면 한번 발동이 걸린 '교감선생님'은 갑자기 사라지지는 않기 때문입니다. 스트레스 호르몬이 분비되었기 때문에 분해되어 없어지려면 몇십분의 시간이 걸립니다. 이 때 혹시나 하고 의심하고 자동적사고(심장마비, 숨이 막혀, 쓰러져, 마비)를 믿게되면 공황이 다시 찾아옵니다. 

공황 상태에서 몸이 힘들고 불안도 심하겠지만 이 마당에 황당한 그 믿음이 지속되어서야 되겠습니까?  한번도 가보지 못한,  아무도 가 본 적이 없는 천국에 간다고 믿고 목숨을 버리는 사람도 있는데 '공황 때문에 안 죽는다'를 못 믿어서야 되겠습니까?

30기 여러분들은 어떠신지요?