공황이 좋은 사람은 없습니다.  공황을 좋아하기가 목표가 아닙니다.
이전과 달리 반응하기가 치료 목표입니다.
지난 시간에 우리는 소중한 경험을 하였습니다. 싫어하고 무서워하여 피해만 다니던 경험을 일부러 찾아가 불러일으켜 경험을 하였습니다. 그리고 확인을 하였습니다. 회전의자에 빙글빙글 돌아가도 결코 두렵지 않다는 것을!
좀 싫고 귀찮고 괴로운거야 무슨 상관이 있습니까? 죽는 것도 아니고 위험한 것도 아닌데 무슨 걱정입니까?

공황은 위험한 것도, 죽는 것도 절대 아니다. 좀 귀찮고 불쾌할 뿐입니다.