첫 과제..제가 첨 올리나요??ㅋㅋ
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작성자 운영자관련링크
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첫번째 과제는 수업내용 요약 & 소감이죠??ㅋㅋ
먼저 어제 수업내용을 요약하자면 광황이란 무엇인가...
공황은 위험하지 않다...극복할수 있다는게 주된 내용이였던것 같아요///
처음에 연구소로 들어갔을땐...나랑 비슷한 사람들이 모인다는 자체도 마니 꺼려지기두 하구,,,,두렵기도 했었지만...같이 모이신 분들과 얘기 나누다보니깐...
큰 위안이 되었던것 같아요...
두번째 과제는 처음 증상과 주된 증상 그리고 전반적인 증상이죠???ㅎㅎ
전 처음 공황이오면 가슴에 통증이 심하게 오면서 누가 바늘로 찌르는듯한 느낌을 받고 숨을 못쉴정도로 아파옵니다..주된증상은 호흡곤란..그리고 온몸이 저리는듯한 느낌이구요...힘이 빠지면서 몸조차 제대로 가눌수가 없어요...더 심해지면 쓰러지기도 하지만,,,쓰러진다고해서 정신을 잃진 않아요....
구역질도 하기도하구 공황의 전반적인 증상들은 다 있는것 같아요....
처음엔 심하게 한두번 왔는데...요즘에는 짧게짧게 자주 힘이 빠지면서 저리는 느낌이 와요...
이틀에 한번꼴로???더 심하면 하루에도 몇번씩 찾아오는데....
두려운 마음도 있지만 이제..두려움 다 떨치구...원장쌤 말씀대로 이겨낼수 있었으면 좋겠어요...우울증도 빨리 없어졌음 좋겠구요.....빨리 나을수 있도록 원장쌤 도와주세요~!^^
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
첫 시간에 공황이 위험하지 않고 극복이 가능하며 같이하는 동지들이 있어 외롭지 않다고 생각하셨다면 대단히 만족스럽습니다.
귀하의 공황은 가슴통증으로 시작하여 질식감을 느끼고 쓰러진다는 공포심이 드는 양상으로 옵니다.
수업시간에 중간에 공황이 심하게 왔는데 잘 참아 넘기고 수업을 끝까지 들으셨죠? 많이 힘들었을건데 벌써 공황을 이겨냈습니다. 별거 아니란 것 아셨죠? 소중한 경험입니다. 이까짖거 하루에 몇번 와도 상관없다고 생각하시기 바랍니다.
과제를 꼭 마음에 들게 처음 올리셨습니다. 감사합니다.
운영자님의 댓글
운영자
작은구름님!글을 자주 안 올리시네요..자주 올리시면 좋을텐데^^
이번에도 공황이 와서 힘들어하고 요즘 스트레스가 많은것같은데 힘내요!