뿌린대로 거둔다!
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작성자 운영자관련링크
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어제 모두들 잘 들어 가셨죠?
장마철 중에 반짝 나는 해가 반갑네요.
어제 4번째 시간을 마치고, 치료 일정이
중반으로 접어 들고 있네요.
공황 인지 행동 치료에서 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하시나요?
바로 시간과 노력이죠.
프로그램의 효과를 결정하는 요인은 훈련의 양이죠, 더 많이 훈련 할 수록 더 많은
효과를 얻을 수 있을 겁니다.
성공을 예측하는 요인은 공황과 회피의 심각성도 아니고, 공황을 앓은 기간도
그 사람의 나이도 아닙니다. 가장 중요한 요인은 자신의 반응을 변화 시키고자
하는 동기죠.
스스로 자문해 보세요. "나는 지금 최선을 다할 동기를 가지고 있는가?"
인지행동 치료 프로그램의 큰 장점은 바로 에너지와 노력을 들이면 긍정적인 변화가
생긴다는 것이죠. 프로그램에 참가하면서 공포와 불안이 빨리 감소했다고 하더라도
끝까지 인지행동 프로그램에 참여 하시길 권합니다.^^
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자정곡을 콕 찌르는 것 같아요.,.^^ 노력..자신의 반응을 변화시키고자 하는 동기..가슴에 와닿습니당...사실..처음..인지행동치료를 앞두고 잇었을때의 마음가짐과..지금의 마음가짐을 비교해보면..많이 풀어졌다는 생각이 들어요..다시 마음을 다잡아..더 많이..노력하고 훈련에 임하도록 할께요~~홧팅!!
운영자님의 댓글
운영자
열씨미 하는것이 저두 최선이라 생각하는데요......
생각처럼 잘 따라주지는 안아여....글구 어제시간
어찌데었간에 제 이야기 들어주셔서 넘 고마워요.....
많은 위로를 받았어여....즐거운 주말 보내세요...
인지행동 치료 열씨미 하겠습니다.....
운영자님의 댓글
운영자
맞습니다. 공짜는 없습니다.
공황도 생길만 하니까 생겼다고들 말씀을 하십니다. 공부가 끝난 분들의 이야기 입니다.
운영자님의 댓글
운영자
음..맞아요..공짜는 없어요 세상에 공짜는 없어 ㅋㅋ
열심히 노력하고 있답니다..화이팅 ^^