아직 과제도 못올렸는데..벌써..원장님 뵈러 가는 날이네요..
후다닥 올립니다..

공황요소표
*신체감각 - 일시적인 질식감. 혀말림. 온몸에 힘빠짐. 가슴 두근거림.
*사고 - 이러다 질식하면 어떡하지. 뇌에 무슨 이상이 있는게 틀림없어.
*행동 - 안절부절 못하고 밖으로 나가 약국에 간다.
        전화를 한다. 누워서 tv 를 본다. 

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자료실에 있는 복식호흡 기록지가 전 다운이 안되네요..
그리고..저..복식호흡..연습..게을리하고 있어요..
10주동안만은 인지행동치료에 집중하라 하셨는데..
잘 안되네요..ㅠㅠ