1. 요약
   - 불안 및 공황은 정상적이고 필요한 반응
   - 교감신경계 활성화 효과
     . 불안, 긴장
     . 얼굴창백해짐
     . 메스꺼움, 거북함
   - 부교감신경계 활성화 효과
     . 평상, 안심
     . 아드레날린, 노르아드레날린
     . 공황은 일정시간이 지나면 지연히 소멸된다
2. 소감
   조급증과 잔걱정때문에 메스꺼움, 질식감, 떨림이 생겼었으나,
   두번째 강의를 듣고 생활 패턴을 바꿔보려 했습니다.
   그러나, 몸에 배인 습관인지라 쉽게 바꿔지지 않았습니다.
   
3. 공황이 오면...
   여유로운 마음을 갖고 산책이나 운동을 해야겠다는 생각이 듭니다.