1. 내용에 대한 요약과 소감
  
  *투쟁-도피반응?
- 위험에 대한 응급반응, 불안 및 공황은 지극히 정상적이고 필요한 반응
  
  *자율 신경계(양자택일적 시스템)
- 교감 신경계: 불안, 긴장
- 부교감 신경계 : 평상, 안심 

  *신체감각, 사고, 행동의 통제
   1. 신체감각통제 - 복식호흡, 근육이완, 자극감응훈련
   2. 사고 - 인지 수정
   3. 행동 - 일상생활 직면 훈련, 노출행동치료
   
 * 우리가 느끼는 불안 및..공포..즉 공황의 신체증상들은 실제로 위험한 것이 아님.
   항상 부교감 신경계가 안심시켜줄 것이라는 믿음을 가질것..^^

2. 공황이 오면?
 - 아직은 회피하게 될것 같은데요..하지만 불안은 좀 줄어들지 않을까..
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봄은 온데간데 없고..무더운 여름의 길목에서..
때론 우울하고..때론 눈물도 나지만..
그래도 추운 겨울보다야..전 싱그러운 초록이들이 좋네요..
헤르만 헤세가 그랬지요..
"자연은 물질이 아니라 정신이다"

있다 예약된 시간에 뵈요..원장님..^^