처음 글을 올리네요~~ㅋㅋ
평소에 스트레스를 받으면 직장에서 어찌할바를 모르게 짜증스러울때가 많았습니다. 함께 우울한 증세도 겹쳐오면서 가슴이 답답하고 머리 아프고 당연히 건강에 악영향이 많이 생겼지요..요즘에는 이럴 때 크게 복식 호흡을 10회정도 하고나면 가슴이 시원해짐을 느낍니다..
물론 제가 요가도 병행하고 있어서 더욱 효과를 보고 있다는 생각이 듭니다. 이번주에 배운 근육긴장법도 좋긴한데요..사실 저한테는 솔직히 강도가 좀 약하네요..ㅋㅋ

조언 부탁드립니다~~