저는 처음 공황증상이 왔을땐 무조건 죽는다는 생각이 들었습니다...
그것이 처음에 들었던 자동적사고 였습니다....

정리하자면...

1. 초기 : 죽음에 대한 공포(심장,뇌혈관 질환에 의한)
2. 중기 : 병원을 찾아도 아무이상이 없다고 들었을때 - 아니야 그래도 내겐 무슨병이 있는것이 틀림없어...이러다 혼자 죽으면 어떡하지??? 우리 아이들 아내는 어떻게 하지?
병원에서 괜찮다는데 도대체 왜 아픈거야.....머 이런 생각들이 수시로 스치고 지나감
3. 현재 : 증상이 오면..내가 무슨 나쁜 생각을 하고 있었나??? 이러다 괜찮아지지..
내가 무슨 불안한 생각을 한걸까? 등등 나쁜 자동적사고를 찾고자 하고 있으며 그럴때 긍정적으로 생각하고 복식호흡 하면서 마음을 다스리고 있슴....